Mejora la relación con tu alimentación y tu cuerpo
Aprende como dejar de estar en un conflicto constante con lo que comes, con cómo te ves y cómo te sientes.
Es momento que empieces a disfrutar de tu comida sin culpas y juicios. Te enseñamos cómo!!
Rompiendo el ciclo tóxico con las dietas no es un curso de nutrición tradicional ni de reglas alimentarias. Aquí te acompañaremos a escuchar tu cuerpo, aceptarlo y alimentarte con libertad.
¿Qué vas a lograr?
Aprenderás cómo y porque escuchar e identificar las necesidades de tu cuerpo con más amabilidad, compasión y respeto, y responder a ellas a partir del autoconocimiento y de forma sostenible para ti.
Empezarás a trabajar en la construcción de una imagen corporal positiva y aprender a respetar y aceptar tu cuerpo tal como es. Para eso, aprenderás conceptos como la neutralidad corporal para dejar de compararte con los ideales arbitrarios de belleza.
Lo que aprenderás
Aprenderás estrategias para poder transitar díasen los que te sientes mal con tu cuerpo desde la autocompasión.
Aprenderás cómo cambiar tu enfoque de salud y bienestar, en lugar de centrarte en el peso y lo que tu balanza dice, enfocarte en tu bienestar integral, nutrición gentil, movimiento placentero y tu autocuidado en general.
Aprenderás acerca de alimentación intuitiva, eliminar la mentalidad de dieta, incorporar el placer en tu alimentación, reconocer las señales corporales y honrarlas.
Aprenderás sobre gordofobia y violencia estética. Cuestionarás tus creencias alrededor de los cuerpos y los estándares de belleza. Reconocerás como los sistemas de opresión impactan en la sociedad y cómo dejar de reforzarlos en tú día a día.
En esta formación entenderás el círculo vicioso de las dietas por qué sus resultados son a corto plazo. Entenderás porque luego de pasar por una dieta restrictiva recuperas o incluso ganas más peso que antes. Y lo único que hace es afectar tu salud mental, física y social e incluso incrementa el riesgo de desarrollar trastornos alimenticios.
Cuestionaremos ciertas creencias acerca de la salud, el peso y la alimentación y conocerás sobre salud en todas las tallas (HAES) un enfoque de salud que celebra la diversidad corporal y promueve la justicia social.
Entenderás de donde viene la autocritica y vergüenza hacia tu cuerpo, gracias al enfoque de neutralidad corporal. Tendrás herramientas para trabajar en la aceptación y RESILIENCIA. Para así desarrollar una relación respetuosa con tu cuerpo y reconocer que tu valor como persona va mas allá de tu apariencia física o tu tamaño corporal.
Aprenderás sobre Mindful Eating, (alimentación consciente), cómo prestar atención plena al momento de comer para aumentar la conciencia y la comprensión de tus patrones alimentarios (qué emociones y sensaciones asocias a ciertos tipos de alimentos) y como el mindul eating te ayuda a tener una relación más saludable con la comida y tu cuerpo.
ESTA FORMACIÓN ES PARA TI SI…
- Has luchado con dietas gran parte de tu vida.
- Te sientes insatisfecha o insegura con tu imagen corporal.
- Has experimentado discriminación debido a tu tamaño corporal.
- Quieres adoptar prácticas de autocuidado alrededor de la comida y el ejercicio que sean sostenibles y respetuosos con tu bienestar físico y emocional.
- Comes con culpa y vergüenza
- Deseas deconstruir creencias acerca de los estándares de belleza, salud y alimentación.
- Quieres hacer las paces con tu cuerpo natural y trabajar en una relación positiva.
- Estas cansada de subir y bajar de peso constantemente.
- Te sientes en descontrol y obsesionada con la comida.
- Tienes reglas alrededor de la comida como: alimentos buenos, alimentos malos, permitidos no permitidos, cantidades, horarios.
- Dejaste de hacer dieta y no sabes cómo empezar a comer intuitivamente
BENEFICIOs
- Poco a poco podrás deconstruir los estereotipos de belleza y esa obsesión en torno a la salud, tu cuerpo, los alimentos y el movimiento.
- Conocerás sobre la alimentación intuitiva, consciente y respetuosa para así poco a poco sanar las heridas causadas por la cultura de dieta.
- Comprenderás que el comer no solo se trata de energía y nutrientes, y que el hacer las paces con tu alimentación es más que reconocer tus señales de hambre y saciedad.
- Reconocerás y podrás confiar en lo que tu cuerpo necesita, disfruta y le cae bien.
- Tendrás herramientas para gestionar las reglas que has aprendido, decirle adiós a las restricciones y a darle la bienvenida a la libertad, paz y real autocuidado.
- Entenderás que la deconstrucción y hacer las paces con tu alimentación y cuerpo es un camino un camino largo, pero que es posible y necesario.
Contenido de la formación:
•Ciclo de las dietas
•Salutismo y nutricionismo
•Romper con la mentalidad de dieta
•Comidas emocionales y otras herramientas para regularnos
•Mindful eating – Alimentación respetuosa
•Alimentación intuitiva
•Progresos no centrados en el peso
•¿Todos podemos comer intuitivamente?
•¿Qué es la gordofobia?
•Tipos de gordofobia
•Gordofobia y violencia estética
•Neutralidad corporal y autocompasión
•Estrategias para días de insatisfacción corporal
•Creencias sobre salud y peso
•Principios HAES
•Movimiento gentil
•Enfermedades enfoque HAES
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• Te compartimos los 10 mejores podcast que a nuestro parecer te ayudarán para sentirte acompañada en tu proceso de reconciliación con la comida y tu cuerpo.
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+ MENTORÍAS EN VIVO
Quiero ayudarte a crecer mucho más, así que cada mes tendremos una mentoría en vivo para profundizar más en la formación y al final tendremos sesiones de preguntas y respuestas, para resolver todas las dudas que tengas.
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Descubre consejos útiles, experiencias de vida y herramientas prácticas que te ayudarán a mejorar y a avanzar en tu proceso. Se parte de una comunidad que habla y entiende la alimentación consciente.
+ Bonus: Alimentación vegetariana
Aprende los beneficios de una dieta basada en plantas más sostenible y que se alinee con tus valores y ética entorno a los animales y el planeta. Aprenderás que una alimentación basada en plantas es segura de llevar a cabo en cualquier etapa de la vida ¡Descubre cómo llevar una vida vegetariana a largo plazo!
+ CERTIFICADO DE RECONOCIMIENTO
Al completar toda la formación obtendrás tu certificado por haber finalizado cada una de las clases, lo podrás descargar, publicar y este será tu reconocimiento por haber aprendido a mejorar la relación con tu alimentación y tu cuerpo.
TU FORMACIÓN DIGITAL INCLUYE:
Acceso Multidispositivo 24/7
Acceso de por vida a la formación digital
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Acceso al BONUS: Alimentación Vegetariana
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Seremos tus mentoras
Cristina Bajaña
Trabaja bajo el enfoque de Salud en Todas las Tallas (HAES) ayuda a los pacientes a mejorar la relación con su alimentación y cuerpo alineada con alimentación intuitiva y respetuosa.
Promueve una visión crítica de las creencias sobre salud, cuerpos y alimentación cuestionado los problemas de justicia social y sistemas de opresión que impactan gravemente en nuestra sociedad.
Formada en la UCSG(Universidad catolica santiago de guayaquil)
Certificación de alimentación respetuosa y liberación corporal
Consulta privada y programa radial Nutritivo a nivel nacional
Ericka Borbor:
Nutricionista, dietista, y esteticista con más de 12 años de experiencia profesional.
Master en nutrición clínica, vegetariana y vegana en la Universidad Católica de Murcia – España.
Miembro de la Asociación de diversidad de Tallas y Salud (ASDAH) y especialista en patologías intestinales y digestivas, alimentación intuitiva y enfoque HAES.
Creadora de la cuenta ErickaBorbor.nutri
Cofundadora del podcast “Bocados de intuición” y la formación digital”Rompe el ciclo tóxico con las dietas”
Conferencista a nivel privado, empresarial y académico en diferentes temas de nutrición.
PREGUNTAS FRECUENTES
Al ser una formación digital puedes aprender a tu ritmo y en tu tiempo, accede a tus clases en el mejor horario para ti y repite tus clases las veces que las necesites.
Una vez realizada tu compra, recibirás un correo electrónico con las instrucciones para ingresar al área privada de alumnos para que puedas comenzar tu entrenamiento.
Cuando hayas terminado el contenido de esta formación digital automáticamente aparecerá tu logro, en la sección de certificados para que puedas descargarlo.
Rompe el ciclo tóxico con las dietas está valorada en 135 USD. Esta formación recopila la información de varios talleres, cursos y seminarios por parte de ambas mentoras con información de alta calidad y 100% práctica, tiene un precio de lanzamiento en 63 USD que te da acceso de por vida a esta formación sin tener que pagar nada más.
Si quieres empezar a sanar la relación con tu cuerpo y la comida.. Estás en un lugar seguro..!!!
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